My running theory-ランニングおける持論

There is an English translation as below, This blog refers to my way of thinking and beliefs.
Thank you very much

左の膝のケガがやっと治り、英国に到着してから、本格的にランニングのトレーニングをはじめました。けがして走れなかった１週間があるので、マイナスからのスタートです。
私の所属のクラブのコーチは、プロであれ、素人であれ、２日休んだらランナー失格だ！
と怒る人で、怪我をしたのは、自分の責任なので仕方ありません。

マイナススタートではありますが、まずこの怪我が治らないと練習が再開できない。
日本をでる前にいつものよもぎ蒸しでデトックス、ならびに傷の回復へスピートアップするためにいきました。
よもぎ蒸しのすごいところは、自分自身もっている「治る力」を高めてくれます。

３回目のワクチンで調子も悪かったし、パートの仕事も忙しくストレス一杯でした。

フルマラソンの練習を積み上げるためには、こうした土台をしっかりと作ることが大切と私は思います。
”走れる体をつくる（余計なものはそぎおとす）
”足をつくる（４２．１９５K走れる脚をつくる）
最後にメンタルを整えるです。

簡単なようですが、意外と難しい。それは全ての作業がすべて単純の繰り返しだからです。走ることは簡単にはじめられるけど、すぐにやめることもできる落とし穴があるからです。よって、地道にコツコツと橋続けるしかなく、フルマラソンに王道はないのです。そして余裕をもって練習はおt わること、やりすぎない。ここが続けられる大事なポイントですね。

My running training towards the London marathon in Oct has started under zero because of my left knee injury in June. Usually, I run 4 or 5 times in a week, but, I could not run for 1 week due to my 6 stiches on my left knee. Then, it was inevitable rest to avoid a further injury, but our running coach always said to us that if you call your are a runner, you should not  stop running more than 2 days except for a heavy injury. He is a strict and a stubborn person for running though.  

I understood what our running coach said as well as I have responsibility to get an injury.
Before I left Japan for the UK, I decided to have a mugwort steaming in Japan to speed up a recovery of my injury and detoxify my whole body. I do feel that that herb have always improved the power of my natural remedy. As a result, I was totally burned out and a side effects of the 3rd vaccine was drained. 

I could say 3 things to be able to finish a full marathon based on my experience and knowledge.
1, We need to make our body to adjust for  running.
it means to detoxify all negative thoughts and any side effects of medicine should be drained
2, We need to strengthen our legs to cross the finish line.
3, We also need to regulate the state of mental well being to run.

It looks easy to do that, but in fact, it is difficult to keep on running, because running is a monotonous repetition which requires practice almost every other day. its is boring and dull, 
However, there is no king road to cross the finish line, it would rather be  important to run continuously. Let's keep up our motivation towards running and please do not force yourself while you train . It would be better to finish it with carrying an extra space. . 

リッチモンドパークへつづく道、テムズ川を走る。まだゆっくりしか、はしれず
The jogging road toward the Richmond park

on the way towards top of the hill
リッチモンドパークの丘を登る途中、まじきつい

Another top on the hill in Hamstead heath
ハムステッドヒースの丘からの眺望、ここの練習もきつい。

よもぎ蒸しのわかりやすい解説
The explanation of the Mugwort steaming in a better way

Because of the effect of the Mugwort steaming, I was able to be back on a marathon training.
よもぎ効果のおかげで、怪我も治り、なんとかロンドンマラソンにむけたトレーニングが
再開で着ました。ボチボチでいきます。どすっぴんですみません。